Tagarchief: Spiermasa

Spiermassa opbouwen met tonijn

Veel mensen gaan naar de sportschool en hebben het opbouwen van spiermassa als doel. Hoewel het voor vrijwel iedereen mogelijk is om gespierd te worden, zullen uiteindelijk velen hun daadwerkelijke doel niet halen. Dit heeft verschillende oorzaken. Het kan te maken hebben met onwetendheid, maar velen hebben ook niet de discipline om het doel te halen. Als we het over onwetendheid hebben, gaat het vaak om het maken van fouten.

Voeding voor de gezondheid

De juiste voeding is een essentieel aspect bij spiergroei. Zonder de juiste voeding zul je niet groeien. Je kunt veel fastfood gaan eten, maar dat is bijvoorbeeld niet gezond. Uiteraard is dat een slecht voorbeeld, want veel mensen weten dat je van fastfood alleen maar dik wordt. Toch is er veel voeding wat niet gezond is. Veel boterhammen eten is niet gezond. Als je spiermassa wilt winnen zul je vooral veel eiwitten moeten nuttigen. Eiwitrijk voedsel is dus het credo. Tonijn is rijk aan voeding. Is tonijn gezond is echter iets wat sommige mensen zich afvragen. We kunnen stellen dat tonijn gezond is en dat je dat prima kunt eten. Wel kan er kwik in tonijn zitten. Te veel tonijn eten is daarom niet aan te raden. Om voldoende eiwitten binnen te krijgen kun je ook eiwitshakes nemen. Deze zijn rijk aan eiwitten en dit bevorderd de spieropbouw.

Bij het opbouwen van spieren is het, als het om voeding gaat, vooral belangrijk om een goed voedingsschema op te bouwen. Lees je goed in over welke voeding je het beste kunt eten en vraag eventueel een expert om raad.